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第23章 国家队采用雷吨的训练计划（第2页）

雷吨补充道：“王总教，这是我自己的训练内容，如果您让他们也这样练，估计够呛。”

“您刚才把早上的专项拳击体能训练中的24组60冲刺减了一半，这是对的，但其他的内容也要修改。”

“他们算是新手，得调整一下，这份训练计划一来强度大了，力量训练太多，二来难度也高了一些，三来他们现在更适合练基本功，需再增加基本功的训练内容。”

他这份计划完全是按职业拳击的要求制订的，而业余拳击和职业拳击虽然都是拳击，但却有很大的不同。

比如业余拳击只有3回合，而职业拳击至少4回合，6、8、10、12回合都有，甚至最多15回合，对于肌肉的耐力训练，是完全不同的要求。

第二是业余拳击不追求KO的重拳，而是打点，打了就走，不需要太强的力量。

而职业拳击那么多回合，如果打了就走，对于体力的要求太高，所以追求重拳KO，追求更稳定的、可以扛住对手重拳的框架力量，所以需要更多的力量训练，尤其是下肢。

所以在力量训练方面，职业拳击的要求，要远比业余拳击更高。

但他现在不好在王国军面前说他以后想打职业拳击，所以不能说这是一份职业拳击训练计划。

王国军一想也对，便道：“那这样，雷吨，你给他们改改，这个任务就交给你了。”

“还有热身训练，这个我没写，要写一份吗？”

雷吨问道。

“像你前天那么热身？”

王国军问道。

“训练前热身和赛前热身是不同的。”

雷吨说道。

“那你都写出来。”

王国军点头道。

“营养表要不要写出来？我有最详细最科学最适合拳击运动的营养表。”

雷吨又问道。

王国军头疼地道：“你就不要打那些不靠谱的主意了，给你那么多肉就不错了，偷着乐去吧。”

“大雷啊，国家穷，咱们体育这一行是纯投入，一毛钱都帮国家挣不回来……”

“知道了知道了。”

雷吨赶紧打断王国军的话，又道：“这几天晚上我再写吧，得好好琢磨琢磨。

王总教，那我就先去训练了。”

“去吧，好好训练，年底争取拿到奥运资格，明年为国争光。”

王国军鼓励道。

“好咧。”

雷吨应了一声，刚要走，又停下道：“王总教，您看您都要用我的训练计划了，这教练的活儿我都帮您干了，要不您给我申请一份教练的补贴？”

“滚滚滚！”

王国军恼羞成怒地挥手赶人。

“你大爷，想要马儿跑，还不给马儿吃草，哪有那么便宜的事情？”

雷吨骂骂咧咧地走了。

还没走的曾群忍俊不禁地笑了起来，但笑了几声就停了下来，望着王国军，脸色严肃地道：“王总教，对于雷吨的管理，你得有个思想准备。”

“曾队，您怎么个意思，这小子没干啥出格的事儿呀？”

王国军有些惊讶地道。