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第38章 宋师姐的教导（第1页）

苏月握着手中的木剑，跟在宋师姐身后，穿过一条蜿蜒的小径，来到竹林深处一片较为开阔的空地上。

这里远离小院，也听不到宗门其他地方传来的喧嚣，是一个绝佳的清修之地。

宋师姐在空地中央停下，转身面向苏月。

她的身姿挺拔，眼神清冷而平静，仿佛与周围的竹林融为一体。

苏月立刻站好，恭敬地看着师姐，心中既有对未知剑道的向往，也有即将开始正式修行的紧张。

“剑，非仅为兵刃。”

宋师姐开口，声音清冷而悦耳。

“法修借天地灵气，引之为用。

而剑修，融自身于道，以剑为桥，炼体魄，炼心神，炼剑意。”

她顿了顿，眼神落在苏月手中的木剑上：“剑道的基础，在于身。

身若不固，如何持剑？如何运力？故，先炼体。”

宋师姐没有多余的废话，直接开始安排训练项目。

她示范了几个简单的桩功，比如马步、弓步。

她的动作标准而稳固，虽然只是简单的站立姿势，却给人一种根植大地，风吹不动的沉稳感。

接着是基础的步法，进、退、闪、转，步伐轻灵而有章法。

最后是一些拉伸和增强腰腹力量的动作，每一个都针对性极强，显然是为后续的剑招发力做准备。

“桩功，练下盘之稳。

步法，练身形之灵。

体术，练发力之源。”

宋师姐简洁地解释了每项训练的目的，“这些，每日不可懈怠。”

苏月听得认真，这是她第一次接触如此系统的身体训练。

在药田工作虽然也磨炼了体力和耐力，但远没有这些动作来得专业和有针对性。

她跟着师姐尝试站马步，腿部肌肉立刻传来酸胀感，身体摇摇晃晃，完全没有师姐那种稳如泰山的架势。

练习步法时，更是手脚不协调，不是同手同脚，就是转身时险些摔倒。

体术动作虽然看起来简单，但做起来却非常吃力，每一个都将她的力量压榨到极限。

“你的体魄尚可，但协调性和爆发力不足，根基也略显虚浮。”

宋师姐一眼就看出了她的问题，语气平静，没有责备，只是陈述事实。

基础体能训练结束后，宋师姐站到场中，手中也出现了一把木剑。

她将剑尖斜指向地面，周身的气质瞬间发生变化，清冷中多了一分凌厉。

“剑招，初学三式：挥、砍、刺。”

她说道，然后开始示范。

第一式，挥。

宋师姐手中木剑流畅地划过一道圆弧。

动作看似简单，但苏月能感觉到其中蕴含的力量。

宋师姐讲解挥的要领：力量从脚下升起，经过腰胯、脊背、肩膀，汇聚到手臂，最终通过剑身释放。