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第366章 两个动作（第3页）

“好！”

奈荷娇认真观摩。

一套完整的“混元导气法”

练完，陆平缓缓收势，问道：“看出门道没有？”

“没……”

奈荷娇摇头，“就是觉得有点儿像太极拳，软绵绵的，不过挺好看。”

“什么软绵绵。”

陆平哑然失笑，“这叫绵而不软。”

“哦，然后嘞？”

“然后，自然内练一口气、外练筋骨皮。”

“我要学我要学！”

奈荷娇在旁边欢呼雀跃。

结合她小小的个子和前后不分的平板身材，看上去真像个小学生。

“来，先学第一式。”

陆平笑笑，开始做示范。

“混元导气法”

光学动作是不行的，必须配合相应的呼吸法才能达到理想效果。

光练动作的话，恐怕锻炼成效还不如太极拳呢。

奈荷娇的资质，别说跟袁圆相比，跟陆平在省厅培训的那些警察精英相比，也差着十万八千里呢。

省厅那些警察精英，一套混元导气法基本上一天（四个小时）就能上手，三天培训时间下来，都可以完全掌握。

而奈荷娇，却是二十分钟下来，只熟练掌握两个动作而已。

这里所说的熟练掌握，是指可以将呼吸节奏与肢体动作完全协调起来。

其实这两个动作并不复杂，关键就在于跟动作配合的呼吸节奏不好掌握。

一会儿要急、一会儿要缓、一会儿要吸气、一会儿要憋气，每个动作做到什么程度需要配合什么样的呼吸，都有讲究，错一点儿效果就差一分。

奈荷娇学得磕磕绊绊，但好在她很认真，全程抿着嘴咬牙坚持。

等陆平宣布她这两个动作已经完全掌握，今天的教学就到这里，小丫头立刻丝毫不顾形象地坐倒在地，大口喘气。

“真没想到啊！”

奈荷娇吐着舌头说，“这一套动作，看着跟体操似的，居然这么累！”

“那当然。”

陆平笑道，“不累，怎么会有锻炼效果？”

“六哥，我能练到你这么厉害吗？”

奈荷娇抬头看着陆平，满怀希冀地问。