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第25章 沙袋锻体求追更（第4页）

陈辉站在沙袋前，指了指胳膊又指了指他的腰部。

“胳膊动的时候腰胯跟上。”

“你的上半身是一体，不要各玩各的，你要主动迎向沙袋，而不是被动倒过去。”

比起林醒，陈辉的动作就标准很多。

他示范几次后才停下。

林醒听明白了，她将肩膀送出的一瞬，上半身随之而动。

转腰甩臂。

重心从后脚前移，身体前倾。

她视线紧盯沙袋中心，在接触的刹那，林醒绷紧肌肉的力度更大。

她清晰感受到，一股力道从沙袋回弹过来，像是波浪扫过。

肉身每一处都被关顾。

肌肉充血体温上升，震力经由她的肉身从双脚传递到地面。

胳膊发热却没了刚才的刺痛。

发力点找对，就是角度还不达标。

随着次数的增加她的呼吸也在变得沉重。

嗓子火辣辣疼着。

她几次想张嘴大口呼吸却强忍了下来。

两边肩膀轮流着来，背部和腰腹林醒都没放过。

肉身的锻炼必须全面，决不能留下死角。

汗水打湿后背，外套被丢开。

林醒唇色发白神色坚毅。

再调整几次后，林醒这才成功将沙袋撞飞。

陈辉对着林醒竖起一根手指，示意这次锻炼有效。

“我也来。”

见林醒如此，林思有被鼓舞到选择加入。

林醒面上有了丁点笑意。

这种办法难度不高，只要下盘稳住，在找准发力点就很容易完成。

林醒对肉身的训练就没停下来过。

渐入佳境。

每日在空间中的加强训练，让她很快适应了陈辉课上的节奏，表现稳居第一。