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第一一零章 那遥不可及的八块腹肌（第2页）

在他们班有个有名的体育健将，还是个女生，虽说小学不在这边读的，焦远他们不熟悉，但也听说她在她们那个小学很出名，经常破纪录，还参加市里比赛了。

阴盛阳衰。

郑叹想到了这个词。

不过焦远他们也够惨的，被女生鄙视，这让他们情何以堪。

“我就不信一个星期下来练不出成绩！”

熊雄挥舞着拳头作奋斗状。

顿了会儿，熊雄又道：“说不定还能顺便练出一副好身材！”

众人：“……”

“咳，熊雄，不是我打击你，有些东西是天生的兰天竹说道。

貌似，从小，熊雄这家伙就挺壮的，那身膘一直没怎么减过，当然，也不至于像那些浑身脂肪球状身材的人。

他比一般同学力气大，这次报的扔铅球项目。

焦远喘了两口气，拍拍裤子上的灰，说道：“理论上讲，看的是红肌和白肌其他几人看向焦远，等他解释。

焦远有些得意，这是他偶然间翻他老爸订阅的杂志看到的，清了清嗓子，继续解释。

“人的肌肉有红肌和白肌之分，红肌的作用是耐力，白肌的作用则是绝对力量和爆发力，字面意思，一个与耐力相关，可以联系到长跑运动，另一个与爆发力相关，可以联系到短跑运动。

但是，人的肌肉类型是天生的，也就是说，有多少白肌和多少红肌是天生的，所以有的人天生耐力就很好，而有的人天生爆发力就很强，因此，我们锻炼，只能让这些肌肉更发达，却不能改变它们的类型。

很多人做有氧运动来减肥，因为有氧运动用的肌肉是红肌，而红肌的特点，是不容易发达，而且能持续地消耗很多的能量，所以你们看电视上那些长跑运动员就知道了，几乎没有一个长跑运动员是膘肥体壮的说完焦远还看了熊雄这个膘肥体壮的人一眼。

熊雄捋袖子做出揍人的动作。

焦远也不怕他，继续道：“至于熊雄说的好身材，那应该是长肌肉的那种了，所谓的长肌肉就是让肌肉肥大起来。

而肌肉肥大主要锻炼的就是白肌。

白肌的成长，需要大强度，甚至更快的速度。

所以很多人买哑铃或者其他器材来锻炼，而不是慢悠悠地打太极做瑜伽苏安正经地点了点头，然后指着熊雄道，“所以这货要想变成那种好身材的话，可以先跑长跑把这身膘给甩了。

然后再做长肌肉的运动“应该吧焦远拿起水杯喝水，说了这么多话，再加上之前跑步，嗓子有点疼。

“熊雄，一千五百米交给你了，威猛的八块腹肌在前方等着你！”

兰天竹拍拍熊雄的肩膀，说道。

熊雄“切”

了一声，“‘前方’太远，我看不到跑了两圈就将他们几个快折腾趴下，再说。

这还没八百米呢。

八百米那得两圈再加一点。

“咳，严格来说，不是谁都能有八块腹肌的焦远继续显摆。

其余几人再次看过去。

焦远的成就感油然而生，果然多看点老爸的杂志优势大啊。

“有个叫做腱划的东西。