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第十一章 突破（第1页）

冬歇期后归队的第一天，林奇感觉自己像换了个人。

他每天保持晨跑和核心训练，身体状态没有掉。

更重要的是，站在法兰克福训练基地的更衣室里，他看那些一线队队友的感觉不一样了——不再是“跟前辈学习“的距离感，而是“并肩作战“的平视。

科勒在赛季下半程的第一堂训练课上公布了目标：“上半程我们排第七，下半程的目标是欧战区。

我会调整阵型，边路进攻的比重增加。

林奇，你的戏份会更重。

“

林奇点头。

系统在归队第三天给了他一个提示：【当前综合能力值92，距离A级门槛95还有差距。

建议在两周内完成一次专项突破训练，激活能力提升。

突破方向可选：速度、力量、技术。

请宿主选择。

】

林奇选了力量。

德甲下半程的对抗强度只会更高，他吃了布鲁诺那几记肩膀之后深刻体会到了这一点。

他需要能在后卫的身体压迫下完成技术动作的底子。

系统反馈：【力量突破训练启动。

要求：连续七天完成每日额外负重训练计划。

计划已发送至宿主终端。

完成后力量属性+3。

】

终端就是他的手机。

系统不知道通过什么方式在他备忘录里生成了一份训练表，动作和组数写得清清楚楚。

林奇把它存成闹钟备注，每天加练的时候按表执行。

负重深蹲、硬拉、核心抗扭转，每天一个半小时，做完之后两条腿像灌了铅一样沉。

头三天是最难熬的。

第二天早上他起床的时候腰背僵硬得直不起来，在床沿上坐了五分钟才慢慢站直。

第三天练完硬拉之后他蹲在健身房墙角喘了十分钟，汗水从下巴滴到地板上汇成了一小滩。

托比亚斯来陪他加练的时候看见了，什么都没说，只是递了瓶电解质饮料过来。

第四天早上林奇醒的时候感觉不一样了。